腸とホルモンは密接に関係しています。
生理前のイライラ、肌荒れ、漠然とした疲れ…。
女性特有の不調は「ホルモンバランスの乱れ」と言われますが、実はその乱れは「腸内環境の乱れ」から始まっていることをご存知ですか？

最新の知見では、女性ホルモン（エストロゲン）の代謝をコントロールする「エストロゲノム（腸内細菌群）」の働きが注目されています。

近年、女性ホルモンのバランスと腸内細菌の関係が注目されています。
腸内には「エストロゲノム（estrobolome）」と呼ばれる細菌群が存在し、女性ホルモン（エストロゲン）の代謝や再吸収に深く関わっています。
腸内環境が乱れるとこの働きが低下し、ホルモンバランスの乱れや更年期症状の悪化、PMSなどにつながることが報告されています。
一方で、発酵食品や食物繊維を意識的に摂ることで腸内細菌が整い、エストロゲン代謝もスムーズに保たれると考えられています。

【参考文献】
・大正製薬「腸活ナビ：更年期のイライラ…腸内細菌の働きで改善！？」
　https://brand.taisho.co.jp/contents/chokatsu/047/
・Medical Herb「フィトエストロゲンとしての植物リグナンと腸内細菌」
　https://www.medicalherb.or.jp/archives/163797

甘酒・塩麹・醤油麹などの発酵食品が、PMSや更年期のゆらぎを整え、心と体のバランスをサポート。そして美肌・快眠・代謝アップを叶える発酵食ライフの始め方を、発酵食の専門家が、女性の身体を内側から整える具体的な発酵食と、効果を最大限に引き出す食べ方を解説します。

腸とホルモンの関係－女性ホルモンとセロトニンのつながり

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