発酵美習慣【中級編】

【完全保存版】手作り味噌の作り方とコツー発酵のプロが教えるおいしく熟成させる秘訣

手作り味噌はなぜ人気?
発酵ブームで見直される「日本の伝統食」

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発酵食の魅力に目覚めたあなたの次のステップは、日本の発酵食の王様、味噌作りです。
近年、「手作り味噌」が再び注目されており、私の教室でも大人気の講座になっています。
市販の味噌よりもまろやかで旨みが深いだけでなく、添加物を使わず家族の健康を守る自然食としても人気です。

SNSでも「#手前味噌」「#発酵暮らし」というハッシュタグで発信する人が増え、季節の手仕事として味噌仕込みを楽しむ方が年々増加中!!

味噌作りは「難しい」「大変」というイメージがあるかもしれませんが、実は麹、豆、塩の3つのシンプルな素材が、時間と愛情によって深く変化していく「科学的な感動」や「微生物の活動」を体感できる最高の機会です。
ですので是非お子様と一緒に作って欲しい!
この自家製味噌チャレンジは、あなたの「発酵美習慣」を一生モノのスキルへと高めます。

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塩麹・醤油麹の作り方-【中級編】スーパーの発酵調味料から、自家製の一歩へ

発酵初心者向けの記事(▶塩麹・醤油麹-【初心者向け】選び方と「酵素の力」入門ガイド)を読んだあなたは、市販の麹調味料の便利さと、その裏にある「酵素の力」の魅力に気づき始めているはずです!!

最近ではスーパーでも見かけるようになった「塩麹」や「醤油麹」。
市販のものも便利ですが、実は自分で作ることで、香り・味・栄養が格段に変わります。

手作りの塩麹・醤油麹は、市販の非加熱品と比べても、その酵素の活性旨味の深さが格段に違います。
なぜなら、あなたの手元で麹菌が生き生きと活動しているからです。

手作りの発酵調味料は、酵素がしっかり生きていて、あなたの料理にやさしく寄り添う万能調味料になりますよ。

 

【自家製チャレンジ】塩麹・醤油麹は「混ぜて待つだけ」!
失敗しない麹作りと活用術

①なぜ手作りがいいの?

市販品は製造・流通の過程を経るため、加熱殺菌されていることが多く、保存性は高い反面、麹菌が作り出す酵素がどうしても活性が落ちてしまいます。
一方、手作りの塩麹や醤油麹は酵素が最も元気な状態で使えます。
時間をかけて熟成させることで、麹菌が活発に働き、アミラーゼ(糖化酵素)やプロテアーゼ(たんぱく質分解酵素)が豊富に生まれます。
さらに乳酸発酵も行われるので旨味も生まれます。

これらの酵素は、
・たんぱく質を分解して肉や魚をやわらかくする
・デンプンを糖に変えて自然な甘みを引き出す
・消化を助けて腸にやさしい食卓をつくる

といった、うれしい働きをしてくれます。

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